Написать сообщение Поднять в списке протеин

Протеин (белок) необходим для организма как основной строительный материал для мышечной ткани, кожи, волос, ногтей и других органов. Его используют для наращивания мышечной массы, восстановления после тренировок, а также для снижения веса благодаря длительному чувству сытости, которое он дает. Протеин можно получить из натуральных продуктов, таких как мясо, яйца, рыба, молочные продукты и бобовые, а в качестве пищевой добавки он помогает восполнить недостаток белка при высоких нагрузках или повышенных потребностях организма